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Rondelli: i consigli per un autunno al top
Riassunto della puntata precedente: ci siamo detti che la stagione non poteva finire con la pausa estiva e che, tutto sommato, i 45 giorni di probabile transizione meteorologica dall’estate...
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Rivoluzione coach: dalla piramide al pentagono
La piramide di Lynard La programmazione dell'allenamento serve a scandire le diverse tempistiche per raggiungere il massimo potenziale atletico. Alla fine degli anni '70, quando ero appena ventenne, la...
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Diventare ultramaratoneta
Diventare ultramaratoneti è possibile, ma per preparare la vostra prima 100 km il primo elemento imprescindibile è la conoscenza che solo voi potete avere di voi stessi. Venti regole fondamentali e 17...
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Stiamo davvero disimparando a correre?
È con un certo orgoglio di specie che contempliamo il progresso dei record mondiali nella maratona. Se, però, osservassimo con uno spirito meno compiaciuto, noteremmo che al progresso del vertice non...
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Quell'energia speciale che ci viene dalla corsa
Succede così ogni volta che ci troviamo insieme a parlare di corsa. A raccontare le nostre storie di passi, di fatiche, di emozioni, delusioni e di anni che passano tra una maratona e una primavera....
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Più forti con più mitocondri
Hanno un nome difficile da ricordare, ma svolgono un ruolo indispensabile. Parliamo dei mitocondri, organuli importantissimi nella produzione di energia durante le prestazioni aerobiche. Energia che...
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Pizzolato: l'importanza del defaticamento
Se tante persone corrono è perché lo fanno con piacere, visto che abbiamo provato tutti che si tratta di un’attività fisica impegnativa e che il divertimento (meglio, appunto, il piacere) sta nel...
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La cicciottella del Parco Sempione
È appena scesa la sera quando, con i minuti contati rispetto a un appuntamento nei pressi dell’Arena Civica di Milano, affretto il passo mentre attraverso il parco Sempione. Da un vialetto laterale...
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Pizzolato: i miei consigli per i runner over 40
Una corsa su strada in un caldo pomeriggio d’estate, 10 km in due giri. Al passaggio intermedio, rivolsi agli atleti consigli sulla meccanica di corsa, specialmente al ragazzo che allenavo. «Altro che...
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Maratona: i “top” sono sempre più giovani
Il 2016 ha visto confermata, tra gli uomini, la tendenza di molti atleti promettenti a specializzarsi subito nella distanza regina, senza prima aver frequentato con successo il mezzofondo prolungato e...
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